Beitrag vom: 25.07.2018

Schwanger bei dieser Hitze

Tipps und Hinweise für Schwangere

Schwangere isst Salat; Foto: iStock / nd3000 "Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit, sondern ein freudiges Ereignis. Frauen haben ein gutes Gespür für die Veränderungen in ihrem Körper und die besonderen Bedürfnisse während dieser Zeit und die meisten Schwangerschaften verlaufen ohne Komplikationen. Die frauenheilkundliche Versorgung und die Zusammenarbeit zwischen niedergelassenen Fachärztinnen und Fachärzten mit den Spitälern funktioniert bestens. Im Zweifelsfall sollten Frauen auf Nummer sicher gehen und die Strukturen der Wiener Städtischen Spitäler nutzen", sagt KAV-Expertin Teresa Wagner, Vorständin der Gynäkologischen Abteilung am Kaiser-Franz-Josef-Spital.

Manchmal kann der Umstand schwanger zu sein auch belastend werden, vor allem bei großer Hitze, wie wir sie dieser Tage wieder erleben. Frauen in der Schwangerschaft - und besonders bei heißen Temperaturen - sollten achtsam mit sich umgehen und folgende Hinweise und Tipps beachten:

Ernährung in der Schwangerschaft - was Sie essen sollten

Bei den heißen Temperaturen ist es besonders wichtig genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Über den Tag verteilt sollten an die 3 Liter getrunken werden. In der Schwangerschaft sollte dabei aber auf zuckerhaltige Getränke verzichtet werden. Ebenfalls reine Fruchtsäfte mit hohen  Fruchtzuckeranteil und Getränke mit Süßstoff sollten die Ausnahme sein.
Da durch die Schwangerschaft weniger Platz für den Magen ist, bieten sich mehrere kleinere Mahlzeiten an. Dabei sollten sie Sie leichte und bekömmliche Gerichte und eine abwechslungsreiche Kost, wie Fisch, gedämpftes Gemüse oder fettarmes Fleisch essen. Süßspeisen sollten Sie nur in Maßen genießen.

Geschwollene Beine - Anlass zur Sorge?

In der Schwangerschaft verändert sich der Abtransport von Flüssigkeit aus dem Körper. Durch lockere Kleidung, kühle Waden-Umschläge und das Hochlagern der Füße können Sie sich Abhilfe schaffen. Bewegung im Wasser wirkt lindernd bei geschwollenen Beinen oder Füßen. Sollten die Schwellungen aber sehr extrem werden und z. B. auch die Lider anschwellen, kann das ein Anzeichen für Veränderungen in der Niere sein. In diesen Fällen suchen Sie jedenfalls eine Fachärztin oder einen Facharzt bzw. das Spital auf.

Baden und Schwimmen - gut in der Schwangerschaft

Das Wasser trägt ihr eigenes Körpergewicht, auch in der Schwangerschaft und das ist sehr wohltuend. Bei solch guter Wasserqualität wie in Österreichs Bädern und Badeseen steht dem Badevergnügen nichts im Wege. Auch schwimmen im Meer ist gesund, erfrischend und eine Wohltat für Schwangere. Sonnenbäder sollten Sie aber in jedem Fall vermeiden, da diese den Kreislauf belasten und außerdem können wegen dem veränderten Hormonhaushalt Pigmentstörungen hervorrufen werden. Auch sollten Sie bei weit fortgeschrittener Schwangerschaft auf weite Auslandsreisen und Flüge verzichten.

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

Bei Blutungen, Flüssigkeitsverlust oder wenn der Bauch hart wird, sollten Sie jedenfalls ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Insbesondere bei fortgeschrittener Schwangerschaft sollten Sie die Rettung rufen und sofort das nächstgelegene Krankenhaus aufsuchen, wenn Sie sich schlecht fühlen oder Ihnen sogar schwarz vor Augen wird.

Welche Besonderheit haben Mehrlings- oder Risikoschwangerschaft?

Mehrlings- oder Risikoschwangerschaften erfordern engmaschigere Kontrollen bei Fachärztin bzw. Facharzt und Spital. Frauen sollten sich ganz besonders schonen und auf Veränderungen achten. Bei Veränderungen im Körper oder wenn man sich unsicher ist, sollte unbedingt die Fachärztin bzw. der Facharzt oder ein Spital konsultiert werden.


Infos zu den Themen Schwangerschaft und Geburt finden Sie auf der Webseite: www.geburtsinfo.wien 

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